Voor wie wil resetten, overzicht wil en bewust wil starten
Dit is de eerste stap voor mensen die vastlopen in energie, lichaamssamenstelling of leefstijl — en weer helderheid, structuur en richting willen.
Geen overweldigende informatie, geen quick fixes.
Maar een biologisch en praktisch fundament waarop je verder kunt bouwen.
Online Coaching
Wat kun je verwachten
- Een uitgebreide intake op biologie, leefstijl, voeding, stress en slaap
- Inzicht in waarom jouw energie, lichaam of gedrag vastloopt
- Een persoonlijk voedings- en leefstijlkader dat rust en structuur brengt
- Praktische richtlijnen voor boodschappen, maaltijden en routines
- Een trainingsopzet passend bij jouw niveau (thuis of sportschool)
- Regelmatige check-ins en evaluatiemomenten
Waar dit je brengt
- Meer overzicht en rust in je keuzes
- Bewustwording van patronen die je energie kosten
- Eerste fysieke resultaten (energie, vetverlies, spieropbouw)
- Een leefstijl die haalbaar voelt
- Een stevig fundament om op door te bouwen
Maatwerk staat centraal
Geen lichaam is hetzelfde. Geen leven is hetzelfde. Geen traject is hetzelfde.
Daarom worden inhoud, intensiteit en begeleiding altijd afgestemd na een intake.
Je krijgt vooraf een duidelijk beeld van wat mogelijk is, en daarna een persoonlijk voorstel dat past bij jouw situatie.